Att bli sockerfri

Jag gav upp men nu är jag tillbaka

Emma — Sun, 22 May 2011 15:04:59 +0000

Efter en svår period där vikten bara gick upp, sockerboven klamrade sig fast, jag hade inte möjlighet att göra något åt den, så sockret blev svårare och svårare att stå emot, jag föll handlöst tillbaka i mitt gamla betteende, med smygätande, tröstätande, hetstätande, socker, och snabba kolhydrater, det är underbart i de tillfällerna, men efteråt, då kommer ångesten, ångesten för att jag misslyckats ännu en gång. Ångesten smyger sig på och vips så sitter man där och lindrar ångesten med mat och får ännumer ångest så man måste äta ännumer för att få ångesten att krympa. Men trots att jag vet att ångesten inte kryper utan bara blir mer, så fortsätter jag äta, äta för att dämpa ångesten.

Det är en daglig kamp, en daglig kamp att klara av att stå emot hetsätningsbeteendet, det är en kamp att klara av att låta bli sockret, och de snabba kolhydraterna.

Jag kämpar just nu med att ta bort bröd och godis, det fungerar sådär, men jag behöver ha det helt borta. Jag kan inte ha lite för det blir mycket, och nu vill jag inte ha mycket, så jag måste försöka ta bort allt.

Min strategi att lyckas både mot sockerbeoendet men också mot vikten, det är att jag börjar med ett par veckor med naturdiet, men äter middag varje dag och middagen försöker jag göra enligt tallriksmodellen. När jag ätit så några veckor skall jag lägga till måltid för måltid tills jag klarar av att äta normalt.

Planen är att få bort hetsätningen, genom att följa regelbunda måltider, och se till att få i mig tillräckligt med proteiner och grönsaker.

Vecka 20

Emma — Tue, 18 May 2010 09:34:57 +0000

Nystart.

Vikten har rasat iväg aldeles för mycket. Det är dags att börja om. Jag väger 111 kg. Det är aldeles för mycket.

Jag har ätit för mycket socker den senaste tiden. Jag måste sluta med det. Det är dags att ta upp LCHF igen. Det fungerade sist, det borde fungera igen.

Idag har jag ätit en banan till frukost. Det är inte världens bästa LCHF mat snarare HCLF mat, men okej, från och med nu skall jag äta LCHF. De kolhydrater jag ska äta är kolhydrater som kommer från grönsaker. Inget mer godis, inga mer kakor, inte mer bröd.

Några dagars motgångar

Emma — Fri, 04 Sep 2009 10:42:50 +0000

Nu har det varit några dagar som inte gått bra.

Det började med att jag inte var hemma och hade inte planerat att vara iväg så länge som jag var, då åt jag lite bröd som var det enda som fanns tillgängligt. Efter det så blev jag hungrig och sugen direkt, och sen började jag äta mer bröd och det blev kaka och sen godis.

Nu några dagar senare mår jag inte alls bra, magen mår inte bra av socker och för mycket kolhydrater.

Så nu är det dags att fortsätta att vara utan kolhydrater, så bort med bröd, godis och kakor igen.

När jag åker iväg måste jag planera bättre så jag får i mig bra mat även om jag inte är hemma.